食べても体のハチミツには良質ラーメンを食べていつでも食べて更に栄養を食べますか?

中国には、悠久の歴史があります.後漢の煮餅、魏晋の湯餅はラーメンの最初の呼び方.ラーメンは所属経済の満腹の主食は上品な場所には出せないの良い美食.史录によると、たくさんお歴歴均喜そばを食べるし、招待貴賓パスタ.ラーメンはこんなに人気があるのは、その原因は一体何なのか.そのために、記者は北京大学の第1病院栄養部主任栄養士孙孟里と北京食品協会のシニアエンジニア刘方成.

麺お昼
p麺は豊富な炭水化物を含んで、十分なエネルギーを提供することができて、しかも煮る過程で大量の水を吸収して、100グラムのうどんは炊けてから400グラムになります.そのため、つよい感のある腹感、麺は人の思惟活動、人の脳と神経システムは1種の炭水化物が50 %の食品を食べることが必要です.このような有益な原料で、硬質小麦はB族ビタミンが含まれて、それらは脳細胞に刺激作用があります.だから昼は栄養の組み合わせて合理的な麺を食べるのは悪くない選択です.朝は普通蛋白質が高い食品を食べるべきで、晩に食べると消化吸収にならない.昼ごろ食べて中国のことわざに合ったおはよう、お昼は満腹、遅いという原則.

p〉〈時は>麺<いったい太り?

ごとに150グラム煮た麺に含まれるいちグラムの脂肪、蛋白質、炭水化物ななしちグラムよんじゅうグラム、熱量は180千カードに対して、いくつかの高いカロリーが高い脂肪の食品にとって、それは脂肪性食品、それが特別に満腹感.多くの研究では、ゆっくりと効果を発揮する炭水化物は満腹感を増加させるので、毎日摂取当量の麺は太るリスクはありません.

p <時ほど<>の腰がある面が栄養
小麦粉の違う、作ったラーメンの食感が違うんですが、一般的に食べてみると、腰の面にあるたんぱく質がもっと多く、人体に必要な栄養を補充できます.もちろん、制作プロセスも麺味の違いにつながる.例えば、北方の面を面よりつけて腰があって、塩を目が覚めそば、刘方成表示、塩をプラス面の腰があって、破壊の栄養はないから、心配することはない.

p <>面<被害に適しない温乎食べ

面の食べ方と豊富なバリエーションがあり水素麺もあり、温度の高い油ぶっかけ面が、孙孟里提案してはならない涼しいと刺激をむさぼり求めるため食べ涼や過熱の面.暑さに直面して食道が損傷し、太涼は消化吸収、多くの時間温乎食べ碗とした面に最適.

p〉〈時は> <元汤化原食

伝統食で元汤化原食の言い方.人々は食べて、水餃子や元宵団子後、すべて

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